5 трика, с които ще избегнете семейните кавги

Не се страхувайте от кавги, защото всеки конфликт е начин  да промените ситуацията, която не харесва и на двамата, и да разрешите натрупаните проблеми.
Ако обаче конфронтацията излезе  извън контрол  и само развали настроението, това няма да донесе нищо добро.
Клиничният психолог Дария Серебрякова  обяснява как да избегнете ненужни кавги и да запазите уважението и любовта в двойката.

1. Спазвайте обещанията

Дал си дума, спазвай я. Без значение дали си обещал да вземеш детето от градина, да минеш къщата с прахосмукачката или да почистиш съдомиялната машина. Когато нарушавате споразуменията, рушите атмосферата на доверие и уважение помежду си. Това дразни не само шефа ви, но и всички близки.

2. Кажете, от какво сте обидени

Някои хора подминават с мълчание неудобните ситуации, предпочитайки да замитат недоволството и обидата си под килима и да продължат напред. Но всъщност не забравят за тях. Така напрежението между партньорите само се натрупва.
Струва си да обсъдите открито какво точно ви е обидило и заедно да решите какво да правите в подобни ситуации в бъдеще.

Жена се ядосва на съпруга си. Снимка: Getty

3. Помирете се и коригирайте поведението си

След кавга не забравяйте да се извините един на друг и да се помирите. Опитайте се да върнете доброто настроение помежду си с приятни изненади - организирайте среща, излезте извън града за уикенда, купете цветя или бутилка вино за вечеря. В никакъв случай след кавга не се преструвайте, че нищо не се е случило.

4. Обръщайте внимание на хубавите моменти

Когато сме в лошо настроение, разбира се е трудно да си спомним за хубавите моменти. Изглежда, че всичко наоколо е досадно е, че целият свят, включително партньорът ви, е настроен срещу вас.
Опитайте се да запомните положителните моменти във вашата връзка, обърнете внимание на приятните неща, колкото и малки да са те. Това ще помогне за възстановяване на баланса.

5. Грижете се за себе си

При авария в самолета съветът е първо да поставите кислородна маска на себе си и едва след това на детето. Този съвет е подходящ и за човек, изпаднал в трудна житейска ситуация.
Не забравяйте за собственото си благополучие, как изглеждате, не се отказвайте от фитнеса и любимите си хобита, продължете да четете книги и да гледате филми. 
Това помага да се спасите дори в труден период от живота - дори ако всичките мисли са насочени към семейните проблеми.

Мона Василева